Автор: Адриана Имж, психолог, создатель ресурса «Ресурсная психология. Психологическая реабилитация«
Можете представить себе конструкцию из двух печенюшек с кремом внутри? Крем крепко зажат с двух сторон — ему некуда деться.
Именно так выглядят люди 30-45 лет в современном мире: с одной стороны, у них уже, как правило, есть дети (причем еще не очень самостоятельные), с другой стороны — их родители часто уже, скорее, не помощники, а люди, нуждающиеся в помощи.
Это приводит к большому стрессу и выгоранию.
В тот момент, когда люди становились родителями в 17-20-25 лет, они могли позволить себе даже оставаться детьми, жить на деньги мам и пап и сбрасывать малышей то одной, то другой бабушке, но мир меняется, и уже часто тридцатилетние — и сами дети тех, кто не торопился с семьей. И бабушка в семьдесят лет, скорее всего, радуется внукам, но уже может не иметь возможности стать запасным родителем или финансовым гарантом.
Поколение орео — это поколение с тройной ответственностью: оно отвечает за себя, за своих детей и за своих родителей.
Быть в этой точке довольно сложно. Почему?
— нужно принимать решения и за себя, и за «того парня»: как правило, уровень нагрузки тоже тройной;
— это расцвет продуктивной деятельности, поэтому помимо собраний в школе, поиска сиделки или лечения для мамы с папой и попыток посмотреть хотя бы одну серию нового сериала в неделю, людям хочется успеть реализовать свои рабочие или деловые задачи: написать диссертацию, организовать свое дело или даже сменить одну карьеру на другую;
— у многих начинается или продолжается собственный кризис среднего возраста: хочется что-то успеть или накрыло разочарованием за несделанное, может быть непросто с самим собой или партнером.
Все вместе это часто вызывает ощущение перегрузки, беспомощности и отчаяния.
Что рекомендуется делать?
— привлекать помощь (особенно, если вы женщина): нанимать сиделок, напоминать братьям и сестрам, если они есть, что это и их родители тоже, делить обязанности с партнерами, просить о помощи друзей;
— устраивать отдых от всех: если есть возможность, то устраивать один отпуск с детьми, а второй — без них, раз в месяц отправлять детей на день на какую-нибудь экскурсию, если вы живете с родителями — иногда снимать отель (квартиру) или ночевать у друзей;
— по возможности — откладывать 2-3 тысячи долларов «на всякий случай»;
— не забывать про себя: высыпаться, хорошо питаться, заниматься спортом.
И помнить: никто не планирует болезни, катастрофы и трагедии.
Но они, тем не менее, случаются.
И когда они случаются, лучше быть здоровым, сытым и выспавшимся.