Вот уже полгода я хожу на фитнес танцы. Там есть все - и разминка, и танцы, и силовые упражнения, и растяжка. И вот как раз про неё я и хочу рассказать.
Я не очень гибкая, по крайней мере, всегда так думала. Никаких шпагатов, колечек и прочего. А тут раз в неделю наша прекрасная тренер нас тянет, помогая растягиваться. Она мягко давит на спину, ноги, постепенно усиливая нажим. Мягко и в тоже время с силой. И это оказалось очень интересным для меня.
Потому что я поняла, что когда на меня давят, я автоматически включаю противодействие. Психически на меня давят, или физически - неважно. Я сопротивляюсь.
А тренер давит и приговаривает: «Главное в растяжке - расслабиться, без расслабления ничего не получится».
Как? Как можно расслабиться, когда тебе больно и на тебя давят? Все во мне противилось этим словам.
И я долго размышляла про это. Ведь это кажется логичным: на тебя давят- сопротивляйся. Противодействуй. Если подчинился - проиграл. А тут наоборот - НЕ смог подчиниться - проиграл. Не стал гибким. Да ещё и больно, получается, было зря.
Противоестественнно. На первый взгляд. А на второй взгляд - очень мудро. Подстроиться, растянуться, измениться, чтобы выйти на другой уровень. Не пытаться бороться и изменить все вокруг, а измениться самому. Расслабиться в момент давления и утечь от проблемы. Раствориться. Во всем этом для меня много новых мыслей.
Подчиниться - не значит проиграть. Подчиниться - не потерять себя, достоинство, а позволить себе вырасти с помощью другого, а не только самого себя.
Позволить себе не сопротивляться - это, оказывается, сложно. Видимо, слишком много я боролась со всем вокруг в детстве. Жалею и обнимаю ту девочку.
Вот, вспомнилось. Со мной в детстве папа занимался. Фортепиано. И сольфеджио. И это было тяжело. Потому что в меня вселялся бесёнок и я постоянно противоречила, сопротивлялась и спорила. А папа давил. «Дурь, возведённая в принцип! кричал он в бессилии. Потому что я НЕ ХОТЕЛА ЕГО СЛУШАТЬСЯ, а он давил. Нет, он пробовал по-разному, но его накрывало.
И только сейчас! Сейчас, я поняла почему. ПОТОМУ ЧТО СО СВОИМИ ДЕТЬМИ ЗАНИМАТЬСЯ СЛОЖНЕЕ. Особенно педагогам. Дочка меня окончательно в этом убедила, хоть я и работаю над собой.
Давление тоже бывает разным. Я встречалась часто с грубым давлением, которое вызывало защитную реакцию и я даже не успевала понять, для чего давят, и может, и стоит послушаться, чтобы достичь цели.
А тут все сошлось - и давление очень мягкое, и расслабиться просят. И понятно, зачем это все. И перестать сопротивляться оказалось не так сложно. И себя я даже не потеряла, как боялась в детстве. Вообще ничего не изменилось. Ничего. И почему я думала что мое внутреннее «я» может зависеть от борьбы или подчинения? Никаких оценок внутри. Зато снаружи стала более гибкой. Хоть и совсем немного.
1012
текст
Мама Алинки и Ульянки, педагог и руководитель фольклорного ансамбля АТИМР «На огородной слободе"
фото