18 октября 2021

Что делать, если вас в детстве недолюбили

Можно годами расстраиваться, что в детстве недолюбили, а сейчас никто уже так не полюбит, потому что вырос...
Что делать, если вас в детстве недолюбили
4216
текст

Психотерапевт, автор курсов для родителей, пар и просто людей

фото
Часто люди вырастают, недополучив заботы, нежности, любви и поддержки. И продолжают в ней нуждаться. Но казалось бы, странно ожидать этого, будучи взрослым человеком? Вовсе нет. Психотерапевт Аглая Датешидзе рассказала о том, как взрослый человек может помочь себе коменсировать недостаток родительской любви в детстве.

 
Ребенок имеет право быть принятым, услышанным и защищенным. И рассчитывать на то, чтобы кто-то был рядом достаточно долго. Настолько долго, чтобы успеть напитать и насытить своим присутствием. Дать расслабиться...
Дети вырастают и без этого. Но только физически. Эмоционально они остаются всё в том же нуждающемся возрасте. Они могут выглядеть весьма независимо, чтобы не обнаруживать всей внутренней пустоты и одиночества. Они ждут, что кто-то догадается, придет и поможет. Будет рядом именно так, как нужно. И столько, сколько потребуется. Иногда ждут годами. Не двигаются с места, ощущая выученную беспомощность.
Но важный момент заключается в том, что повзрослев, придется не только осознать свою нужду, но еще и попросить. Выбрать человека и объяснить ему, как именно нужно побыть рядом. Прямо по пунктам разъяснить. А потом позволить себе расслабиться в его присутствии. Пойти к хорошему массажисту и заплатить ему денег за мастерство, вместо того чтобы плакать, поскольку мама уже не погладит по спинке. Подробно объяснить другу (мужу, любовнику) последовательность действий, а потом забыть об этом и насладиться. И так далее.
И пожалуйста, не нужно говорить, что таких добрых взрослых людей не бывает. Очень даже бывают. И воодушевленные массажисты, и женщины в возрасте, готовые обнимать. Мало того, у любого человека инстинктивно включается что-то родительское, если другой по-настоящему нуждается в этом.
А еще существуют группы репарентинга, когда взрослые люди договариваются и по-настоящему играют в дочки-матери. Обнимают, держат на руках, заботятся в оговоренный промежуток времени. Потом меняются ролями и принимают заботу. Весьма целительный опыт. Если не верите, погуглите reparenting. И если этого нет в вашем городе, организуйте.
Также обнимать умеет океан, песок, ванна, сауна, гамак, халат или одеяло.
Будучи взрослым, придется организовать себе материнскую заботу, тепло и внимание. Безопасность. Не всем другим, а именно себе. Быть устойчивым к отказу и продолжать искать дальше, потому что и люди, и возможности всегда приходят. Быть настойчивым. Как настойчивы дети, которые знают, что имеют на это право в любом возрасте.
Можно годами расстраиваться, что в детстве недолюбили, а сейчас никто уже так не полюбит, потому что вырос. Искать кого-то всеобъемлющего, прекрасного и бескорыстного. А можно собрать имеющиеся ресурсы, которых у взрослых немало. И пойти искать недостающие. И в этом процессе не так много романтики. Но зато обычно хороший результат.